Voordelen van EMS:
De Full-Body krachttrainingen van XBody verduidelijken spiertoning, verhogen vetverbranding in rusttoestand en verminderen cellulite. Een verbeterde bloedcirculatie in spier- en huidweefsel leiden tot een steviger en gestroomlijnder lichaam.
20 minuten staat gelijk aan 3 uur sporten
WORD STRAK EN FIT
EVENWICHTIGE SPIERONTWIKKELING
VERBETER JE HOUDING
Cardio programMA
VOOR IEDEREEN TOEGANGKELIJK
Cardiotraining is goed om je conditie op te bouwen. Je zal merken dat naarmate je steeds vaker cardiotraining doet, je conditie er op vooruit gaat. Steeds een stapje hoger proberen. Je lichaam zal beter functioneren en is ook gezonder als je meer conditie hebt.
KRACHT PROGRAMMA
ONBELAST KRACHT OPBOUWEN
Tijdens krachttraining train je al je spiergroepen. Je spieren worden sterker en daardoor verklein je de kans op blessures, mits je de oefening wel goed uitvoert. Daarnaast zorgt krachttraining voor een betere doorbloeding. Verder heeft het een positieve invloed op je cholesterolgehalte en bloeddruk.
FLEXIBILITEIT PROGRAMMA
SOEPELE SPIEREN
Soepeler bewegen in het dagelijks leven en dus ook in de lessen. Voorkomen van blessures door flexibele beweging van je spieren (= range of motion) Behouden van bewegingsvrijheid, ook op latere leeftijd.
Veelgestelde vragen
Heb je vragen over EMS? Lees ze hier!
Hoe voelt een EMS sessie?
Je kunt het gevoel het best vergelijken met een spiermassage. Er gaat een trilling door je spieren die in eerste instantie aanvoelt als een lichte kriebel en langzaam steviger aanvoelt.
Wat is EMS?
EMS is de afkorting voor Elektro Musculaire Stimulatie en wordt al langer ingezet in ziekenhuizen en bij fysiotherapeuten. Door het triggeren van een groot aantal spiercontracties in korte tijd wordt spierkracht vergroot.
Sessies bij ons zijn een fullbody workout waarmee de rompspieren en de spieren in alle ledematen met weinig inspanning in korte tijd sterker worden. Met EMS worden niet alleen de belangrijkste spieren, maar ook dieper gelegen spieren aangesproken die op de conventionele manier niet of moeilijk te trainen zijn.
Met EMS-training wordt spiermassa opgebouwd, het metabolisme verhoogd, onderhuids vetweefsel afgebroken en de huid verstevigd. Een sterke spierontwikkeling verbrandt meer calorieën gedurende langere tijd omdat de ruststofwisseling hoger wordt. Mensen met rug- en gewrichtspijnen merken al binnen een paar sessies grote verbeteringen.
Na hoeveel sessies zie ik resultaat?
Het kan niemand snel genoeg gaan natuurlijk, maar het hangt af van je doelstelling en hoe vaak en structureel je komt. Al na de eerste sessies zul je een voldaan gevoel ervaren, alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind. Na een tiental sessies merk je de eerste effecten, zoals een hoger energieniveau, meer spierkracht en huidverbetering.
Wij kennen het effect van onze EMS-sessies en zien resultaat bij alle leden die structureel elke week één of twee keer 20 minuten vrij maken voor een sessie!
Wat houdt een proefsessie in?
Bij een proefsessie nemen we een uur de tijd voor je:
- Een korte intake voorafgaand aan de proefsessie geeft ons een beeld van je huidige conditie en doelstelling.
- Hierna gaan we samen de mat op voor een korte en basic kennismakingssessie. Dit geeft jou een idee hoe het voelt en wat de impact is.
- Na afloop van de proefsessie laten we je de verschillende programma’s zien en adviseren we wat het best bij jouw doelstelling en leefstijl past.
Krijg ik spierpijn van een sessie?
Niet persé. Het hangt af van de intensiteit van de sessie en of je gevoelig bent voor spierpijn: sommige mensen ervaren nooit spierpijn. Spierpijn is daarom geen graadmeter voor het resultaat.
Na verloop van tijd verdwijnt bij veel mensen de spierpijn. Door de verbeterde circulatie worden de melkzuren namelijk steeds sneller afgevoerd waardoor de spierpijn ook steeds minder wordt.